大无畏金刚劲
大无畏金刚劲页码，1/3大无畏金刚劲大无畏金刚劲又名原动力整合神功！鬼拳认为，原动力即人体本身所具备的力，是每个人都拥有的力，但是此力笨拙，僵硬，身体不协调灵活，以至此力不能有效的体现出来！整合即整劲合而为一！通过一系列相关的运动使得力协调顺畅，圆润灵活：整体合一！与以往大家所接触到的功力训练法相比，你可以看见各门各派的影子，但是你又会发现，此功比他们优秀好几倍！更科学，更高效，更容易掌握！通过本功的训练，你可以拥有如下好处：1简单的学习，简单的掌握，不费时的训练，让每个人都能迅速拥有成功！2短时间即可拥有强大的功力上身，使你真正切实的感受到什么是故弄神秘的功力，以前做不到的事，练不好的动作，由于功力的上身将变得轻而易举，甚至绰绰有余！3非常短的时间内你就可以感受他的神奇效果，最突出的表现在于经过35天，最长不超过一个星期的训练，你立刻便能感觉到自己精神抖橙，精力充沛，体力大增，浑身似乎有使不完的劲，以前拿不起搬不动的东西现在毫不费力的拿起搬动：是不是很神奇4使你的呼吸更加匀细，眼神更加敏锐，头脑更加冷静，心态更加趋于平和！5练武时，做任何动作你都能切身感受功力上身的神奇功效！毫不夸张的说，练了此功，你便可以放弃其他任何一切功力训练法！如果你能长年坚持勒练不辍，任何大师宗师也要让你三分，恭敏有加！学习之前我先提几点要求，当然，要求不是强迫性的！你可以自由选择！但是凡是希望成为鬼拳弟子的，我希望你认真做到以下几点：1掌握功法内容后请立刻投入训练！坚持不懈！2不要给自己找任何理由和借口，无论如何都要强迫自己坚持训练！3请在训练一个星期后交上一篇自已的心得体会，认真写出自己练习大无畏金刚劲所取得的收获以及感受！4争取每天都有进步！好了，下面即是功法内容！请认真阅读！预备式：两脚开立与肩同宽，两脚尖正直朝前，双手自然下垂于体侧，目光平视，心平气和，自然呼吸！金刚怒日：两手握拳，手腕尽力向内弯扣，两手上提，两肘弯曲约12·度！此时拳心向内，拳眼朝前，头部百会穴尽力上顶，下巴微内收，两膝微曲，臀部下坐，两大跟内裹，咬牙怒目，开始进行逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸，同时用力握紧拳头，再次吸气时保持保持握紧状态不放松，呼气再用力握紧，如此反复，拳握的一次比一次紧！练习时注意：1头部上顶，使大推上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣：2两手腕尽力内扣：3两肘一左一右形成左右对挣：4在整个训练过程中应当始终保持对挣的紧张状态：5逆腹式呼吸应以匀细缓深为准，不可过快过急，否则易引起头量！首次练习以12次呼吸为准，12次呼吸结束后，恢复预备式！金刚揽月：两手体前上抬，与肩同高同宽，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，开始逆腹式呼吸，呼气时放松，吸气时两手尽力前伸，后背同时向后拱形成前后对挣，如此一紧一松，12次呼吸毕，恢复预备式！金刚推山：两手体侧上拾，与肩同高，手臂伸直，五指并拢手掌成立掌，开始逆腹式呼吸，呼气时手指尽力后翘，掌跟尽力前推，吸气时保持紧张状态不变.如此反复，一次比一次用力向两侧推.12次呼吸毕，恢复预备式！训练时注意：1两手左右用力形成左右对挣：2头部引领大椎向上，尾推向下形成上下对挣：3两手臂与两腿左右向外用力，丹田用暗劲内收，形成内外对挣（这点很关链，丹田要用暗劲）金刚无畏：两手握攀体前交*，呼气时咬牙怒目紧握拳，脖子向下收，，用力收紧全身肌肉，吸气时身体做放松，呼气时用力，如此12次毕！注意：1两臂夹紧两肋：2两侧软肋用力翻紧：3收腹提肛：4全身关节紧紧收压，齐向丹田用力：5丹田用暗劲向外（四面八方，立体方位）扩散用力，与全身收缩形成内外对挣：以上是第一段功法，具体注意：1首次练习每个动作均以12次呼吸为准，若练习后不觉苦累可增加至24次呼吸，以后逐渐加码，直至81次呼吸后仍脸不红，气不瑞，则你全身的整劲已非常强大，任何人都不敢小看你！2严格按照要求认真练好每个动作！3坚持三天即见效果，坚持不搁才会拥有绝对成功！第二段一共有三式，即爆发拳撑，爆发腿撑和头倒立！我想大概也不用我多说了，前两个应该谁都会的！你只需注意以下几点就可以了：1爆发举撞双拳撑地做俯卧撑，下去的时候尽量放慢速度，待身体离地1~2公分的时候稍做停顿，然后突然爆发力撑起！第一次以30个为标准！如果你连30个都做不到，那就要加油苦练了！50个才算真正合格！合格以后你不要就以为可以不练了，那样永远都不会进步，要继续强化，怎么强化呢，就是一手以手指撑地，一手一拳撑地，继续做，直到你能把手指撑地的手放开，即单手做爆发拳撑50次才算真正的有所成！2爆发腿撑，即单腿起立下蹲的动作！下蹲时尽量放慢速度，起立时尽力以爆发力撑起！第一次以10个为标准，逐渐加码到30个就算fi1e://D:\我的爱好\武学\密文非请勿入绝技之家\大无畏金刚劲八大无畏金...2007-10-15