超级短棍实战训练教室(武争雄)
目录前言(1)第一课菲律宾短棍概述(1)第二课短棍格斗基础(3)短棍握法…(4)》各种准备姿势(5)身体快速移动技巧(8)短棍对练礼节(11)第三课对人体几个重要部位的击打方式…(13)短棍的12种击打手法(30)第四课短棍防御技巧…(48)持棍对人体几个部位的防御技巧徒手对人体儿个部位的防御技巧第五课。封手训练…(81)徒手内侧防御一（右手的攻击）(82)徒手内侧防御细部图（右手的攻击）(84)徒手内侧防御二（左手的攻击）(87)徒手内侧防御细部图（左手的攻击）(90)徒手外侧防御一（右手的攻击）(92)徒手外侧防御细部图（右手的攻击）》(95)徒手外侧防衔二（左手的攻击）》(98)徒手外侧防细部图（左手的攻击）小……小(100)。1·