少林绝技--鹰爪功
维情资流hL草www.cqvi单com鹰爪功为少林派传统絶技之一，此功专练十指娜提之功，为款相藤之功。功成后，手指可捏破核桃、石子等，实为擒拿点穴、分筋挫骨的必修之功。此功虽知翼名着甚众，但能得其亮薹助法者并不多。现将此功介绍于下，供大家参考。少林缝我文/黄剑斌鹰爪功绝技下。然后吞气，同时全身成松，舌抵上聘，」立与肩同宽，脚尖微内扣，双手各握瓣力两卷屈臂收于腰侧，拳心向上，意想气被器一个，掌心向上，两臂屈肘伸于体前。习练者干每日清晨舒筋后练习，两送人丹田内，而后闭气，同时意想丹田之高与胸平。身体正直，下颊内收香纸上臀左右平伸，有如鹰翼，双手成掌，肩部气下行过会阴，沿督脉上行至百会穴。接鹘，采用顺式呼吸，吸气，两手松衡，同时放松，二日垂布，只瑶一线之光，略注鼻着喷气，同时全身收紧，胸膈下降，脚趾意想天地精华之气被纳人丹田，网同端，而意存丹田，牙咬紧，舌轻抵上下齿抓地，两拳成爪，快速向前推出，掌心向时四指与大拇指根部均胸重，用力强间，有如静坐，默数数字，每日逐渐增多，前，高与肩平，意想气由百会穴沿两耳侧力器，意想丹田之气上开至波中穴分两至可坚持一小时以上为止。初时只练五下行过腋下，沿两臂内侧输人两掌劳宫股沿臂内侧注人两掌费宫穴。服上迷动分钟为宜，勿勉强。日久可渐觉劲达指穴。动作还原后，反复练习。作一呼一握一吸松地成复练习。梢，而时间也逐渐延长。惟初时两肩酸软不能举，过此关即可自入佳境。功毕，可绝技绝技缓缓抓养放下，再渐渐启目，两腿保持不双掌十指叉开撑地，距离与肩同宽，练功谢，谁斋好3一和干克量的铁动。手指正对前方，两臂伸直，两腿在后，伸球两个。两脚开江，下藏成马步，两脚尖此式以练气为主，须勤练为宜。直并拢，脚尖着地，身体俯卧。采用顺式销内担若抵两常两车抓铁球，抱于腰绝技呼吸，同时臀部凸起，身体从前向后移两侧，掌心向上。站好店按顺式呼吸，鼻动，意想气由两臂外侧上升至百会蒋破舞喷吸气的同时，两掌向前托球伸两腿仍开立，两脚平宜，脚尖稍里下行至丹田，然后闭气，同时两赞稻时出，高与肩平，意想天地精华之气从头顶扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心向内，身体从后向下、向前移动，意想丹田内气百余穴纳人体纳。动作不变，吞气，同时手指向下，目视前方，意想百会穴略上下行过会阴，沿督脉至百会穴，得由百套意短气检吞入丹田，然后闭气，同时两掌顶，舌抵上器，意守丹田三分钟，而后采穴下行至膻中穴，沿臂内侧向下贯注大翻掌将举中的铁球突然放松，使之下用逆式呼吸，口吸鼻喷，吸气的同时全身双掌十指。如此反复练习。落意想丹田之气上升至膻中穴，分两股收紧，脚趾内扣，收腹展胸，两草在胯旁，绝技■沿两臂内侧达两苹劳宫穴。动作不停，喷向上翘腕成掌心向下，手指分开，用力向气，同时收肛提阳，双手迅速向下抓住下外划平圆，绕豌屈指卷握成拳，拳心向练功前，准备好握力器两个。两脚开落的铁球，不使其落地，意想气贯十指，□16 JING WU2007.02