实用养生法（曲元）
2y9前言祖国医学，留给人类最宝贵的财富是养生学。青年人懂得养生，则身体猫壮，精力充沛，有益工作。老年人懂得恭生，可以防病、抗老、健身、延年。因此，结合个人五十余年的实践经验，写出了这本《实用养生法》。全书内容共分六部分。第一部分养生漫谈，主要介绍有关养生的来历和生活常识。第二部分能炼，重点介绍实用的床头功、站桩功和按晓功等。第三部分自我按摩，主要介绍按摩的生理作用和自我按摩的操作方法。第四部分饮食与养生，主要介绍老年的饮食常规；护生莱和老人经常食用的营养粥。第五部分气功与应甩车主要介绍养性、练功、气功异常与气功治疗几种常见病？著六部分练习气功的步骤，主要介绍气功的简易姿势、魂养神、宁窍、意通督任、气通替任，以及知何达到“三化”的效益。本书有文有图，简易实用，可供研究养生者和老同志们参考。由于时间仓促，水平所限，不妥之处，请读者指正。1984年12月