秘宗拳-插捶
秘踪拳秘踪拳，体系完整，独具特色。其内容包括拳术和器械两种。这儿发表的查锤》（亦称《插捶），是秘踪拳系中具有代表性的拳术之一。它拳套俗雅、古朴无华，结构严谨，动作雄健，勇猛刚脆，技法多变，身灵步活，起伏展转，兼顽八方，招势连贯。适合广大青少年学练。动作图解起势一、并步抱维1,两脚并步站立；两臂自然下垂，两手五指并拢，掌心贴靠两腿外侧，成立正姿势，面向正南；目视前方（图起势1）。2.两手握拳，屈肘上提于腰侧成抱拳，拳心朝上，头向左摆，目视茫前方（图起势2）。(图起势1)(图起势2)。198