无敌鹰爪功

无敌鹰爪功

无敌鹰爪功一、灵鹰盘步，立正站立，身体前放一立砖，眼平视前方，然后，右脚向右开一步，双手掌心向上，手指相对，中间距离35厘米，放于下丹田处。双手提起，将下丹田之气提至中丹田，闭气。缓缓向下蹲成低马步，翻掌变掌心向前，同时双掌用暗力向前平推。待推至极点，左手握拳抱腰，右手成鹰爪。右手抓砖，猛地向上提，发“嗨”声。从下丹田叫力，小腹外顶，收肛提阳，三指鹰爪猛扣砖意念将砖扣碎，气沉丹田。以后凡遇发“嗨”声时，皆有此项要求。(一)右式：(1)稍吸一口气，闭气，右手抓砖从身体右侧向左侧缓慢划圈至右侧，此时顺势提砖发“嗨”声，鹰爪猛扣砖，气沉丹田。(二)稍吸一口气，左脚迈向右脚前侧成右歇步，闭气，右手抓砖划小圈（圈尽量大），接着再迈右脚成左蹋步划小圈，顺势猛提砖，鹰爪扣砖发“嗨”声，气沉丹田。(三)再后，左腿向左侧身后撤一大步，缓缓变成左弓步。同时右手抓砖，鼻吸气，缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖，扣砖发嗨”声。(四)稍吸一口气，闭气，同时右手向右侧抓砖，划一半弧至右侧，左弓步变右弓步，鹰爪猛提砖扣砖发“嗨”声。(五)然后，右腿向体右后侧撤步成右弓步，同时缓慢吸气，将下丹田之气提至中丹田，鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声，气沉丹田。(六)稍吸一口气，闭气，同时右手向左侧抓砖，右弓步变成左弓步时，