如意健身功基本功法
●卫生健康如意健身功(基本功法)●毛思伦白杨绘图编者控：如意健身功原名大成如靴圆满功，是毛想伦先生根据他三十多年的实践体会创编的。毛先起势·动功：风摆扬柳生少年学医习武，后又师从佛、道两家练气功，颇有戒就。如意健身功，师医道、武术键身之理，取佛、道两家功法之长，助静兼备，刚柔相济，外练形体筋骨，内兼气血精力，有法病强身，清心养生之功效。这套功法的特点是：随意行气，颗乎自然，不意守，易学易练：不拘一种形式，坐、站、盘想均可(指静功)：不漫条件制约，室内、室外，旅磁皆宜若时间不足，可任选一式练之，不过，千万不要⑤忘记图2！22图2-3图2-4链次练功都必须作圆满回功式。动作要领：双脚分开，与府同宽。用腰泸功双特凡练此功的朋发，练时一定要超脱入静，怒热自」白然架动，由低到商，出近而远，摆动幅度遂渐增大，我、进入所谓惟忧惟悔的太虚洁莎之境：练功姿式当高度与肩齐平时，双平就势拍打，用手掌前面拍尽可能准确，-招一式都马虎不得。如此持之以恒，肩，用手背后面拍腰，政者哪儿疼痛拍哪儿。后运日积月暴，一定会身强体楚，精力充沛，益寿延渐减小摆动幅度，由上到下，由远面近，徐徐下降，年.并随势站桩，作静动逍运静立式（图2一！至2起势·静功·通天彻地4)】第一节·静功：逍遥静立图1动作要领：两脚并战，含神静立，双手自然下垂，身图3增正，联微曲，全身故松（图1）动作要领：双脚平行站立，与肩同宽，双手自然服受：周身形成气场，清气自头预贯入，浊气从下垂，十指松开，手心向后，放于勰的两侧，手掌的脚心排出，手指缝和脚指健自感有气进入，顺气活位置与腮的前在同一面内，两肘微做上提、外撑.络，大小周天自动运行，内旋。29C1995-2005 Tsinghua Tongfang Optical Dise Co.,Ltd.All rights reserved.