健身太极功（郭雷）
前言拳家云：“练拳不练功，列老一场空。”今日练太极拳的，知·拳者多，练功者少。往往满足于练练套路，甚者有的今天学一个套路，明天又学一个套路，逢人便说：“陈式、杨式、吴式，武式、孙式我都会”。可实际上，只掌握了一点皮毛.“形似神不似”，稍一搭手，就什么也不是了。“有招无功，总还是空”，“力不敌招，招不敌功”。太极拳虽尚巧力，但也同样需要功力，要想“四两拨千斤”，非有“千斤”功力做后盾不可。我们暂且抛开练功的技击作用不谈。既使从养生角度看，练功同样也是重要的。如果不练功，只练练套路，那么练太极拳就比做广播体操强不到哪里去了。我们知道，内家拳之所以具有独特的养生价值，是因为它不仅练身练形，更练气、练神。气功中讲人身有三宝：日精、曰气、日神。精足才能气足，气足然后神足。精足、则精力充沛，不畏寒暑。气足，则声音洪量，百病不侵。神足，则两目炯炯，益寿延年。练功，就是练精、气、神，只有练拳又练功，太极拳的养生价值才能得到充分的发挥。从审美和提高练拳兴趣角度看，光练套路不练功者打的拳或轻飘飘脚下无根，或身肢僵硬运转不灵，缺乏神韵之美，缺少“太极味”。还有些人练几年后没有兴趣了，感觉象在做体操，没有实在东西，不见进步。如果练练太极功，情况就不一样1、