峨嵋大力鹰爪童子功(孟宪超+卢绍敬)
力童，爪子功，简称“球功”。第两腿开步自然站立于刷同宽：二步功法，即排打软气功，简称两臂自然下垂，舌抵上爵，“全身放打功”，。第功三步法，即浑元一松，自然呼吸，静息数分钟，在全气按莲功，简称“掌功”身入秘静状态后，即可进行下一各种功法所求的力是不一样步功法练习（图1）。的。第一步功法所求的力是吞力，二、开式第二步功法所求的力是吐力，第三1、接上式，两臂由两侧平伸步功法所求的力是浑元力。它们的举起，掌心向下，掌指徽微下垂，练门也是不一样的，第一步功法的筒时开如徐徐以鼻吸气入中丹国陕哈大力磨不童子功素、（图2)。习、上动不停，两臂内旋使#超是下丹田，脐下-一寸三分，气海心相向上举至头顶前上方（图8）。传穴。第三步功法的练门是脚跟与前8、上动不停，两掌变掌心向授脚心，日前后酒泉穴。上，常指相对，掌背向下经身前之这里所介绍的大力鹰爪童子正中线下落至小腹部，掌心仍向上功，属峨眉三大功法的第一步功(图4)。卢法。4、上动不停，两臂如图2绍这是一种专门练习吞力的功之势上举至头顶上方、变掌心向法，它和练习吐力的方法是不一下，举指相对，经身前正中线下按辩的，它不是在吸气时蓄力，吐气至小腹部，竿心仍向下（图⑦、演时发力，而是恰恰相瓦，在吸气时6)。练用力，吐气时则为卸功了。这一点5、两臂如图2至图4之法再初习者必须弄清楚。作一次上下循环后，两掌掌心向上此种功力主要用于擒拿。常习若至小腹部（图T、8)。此谢可以臂知鹰英，指如钢钩，再此时，全身放松，以鼻微敬出习藕拿术时，则可取得事半功倍的气一口。此开式功法做完后，即可效果。它还兵有摧骨开窍、强筋易进入下面正式功法练习。骨之功效，两曾经开时，由于内力要点：的摧动，两臂会从根关节起依次向1、做两臂上下回环落按之动指捎关节咯略作购，回抓时相反，作时，不宜过快，亦不宜过缓，快所以久习此功，亦可获却病延年，设相立耶可。强身健体之效果。2、在吸气入中丹臣时：要运功法动作说明用吸提并聚之呼吸方法：即在鼻讯盘爪华术的茶本功法共有三吸气入中丹四时，小腹亦荽园时内一种，亦称三步功法：第一步，即大一、预备式吸上提，使上气下意吸提并聚于中图1图2图3图4·49: