最新女子防身术（程大力）
自录作者简介…………1《实用武术系列丛书》席2前宫…………3第一章女子自卫防身术总论一原聪与察…1-一、女子自卫的首要前提一利用歹徒的无防范心理…2二、狠与不“手忍”?一、要害与打要害意识…9四、“毒”与不择手段…15五、机会与“打机”…18六、狙与艺”…20七、区分不同的对象24第二事女子自卫防身的本功法与盖本素质训练…29一、学习任何一种武技，知道一种感觉…30二、放松：醉鬼为什么抱不起来……32三、要改变某些本能反应和习惯动作34四、尺度和角度……36五、力量、耐力训练与运用……………38六、整体之力与整体素质…………40七、要有连续攻击意识………42第三章女子自卫防身的蒸本技术及其练用要点…45一、自卫搏击的基本姿势：侧身、弯膝、前掌着地…46、拳是人最主要的攻击武器………48