心意拳十大真形串连(马琳璋+马天巧)
百家泰精华心意十大真形率速文/马琳璋&马天巧心意拳十大真形是以左右单盘的举法形式盘练的，它有很多好处：易学易记，好盘练，出功快，实战搏击实用，但也单调、枯燥、没有连贯性，不好表演，不能成套供人欣赏。为增强观货性，后人在十大真形单盘的基础上逐步串连，日久形成了些小的套路，这就是心意拳十大真形串连的由来。为了烈扬心意拳，让更多的人来学习心意拳，现将这些套路介绍出来，以供大家学习、借鉴。1开曾轻步站以轻步站开始，左手左足在前，右手右足在后，左肩领前，身体站直。左手成掌鉴心向里，五指自然叉开斜向下，虎口向后，放在腹前：右手也成学，心也朝里，五指自然叉开向前下方，虎口朝前，放在右跨前。身体站立要自然，左脚章五趾朝前，右脚学五趾向右。全身放松，虚灵顶动，下颏里收，闭唇叩齿，舌顶上颗，两眼前视。此势是心意拳阴阳虚实动静的开始，是以静制动、以逸待劳的守势，也是心意拳准备格斗的开始势（图1）。要点：此势要注意鼻尖、手指尖、脚趾尖三点一线，心意拳称为“三尖照”。轻步站有“不动如山岳，难知如阴阳”的内通。2熊出洞接前势，两脚前虚后实不动。右掌从右胯前，由掌心向里，竖掌成紫心朝左前方，五指叉开向上，虎口向上往前推湖去，一直到胸前停住；左手拿也竖掌，掌心先向里，两手有先向测前抱起之势。当左掌从怀中由右臂内向穿出时，竖肘立掌，左肘尖穿到右手掌虎口上时，左掌向前推塔出，掌心朝下，五指自然叉开向下垂，落垂于档前护档：同时右掌从左时下后抽，顺势落到胸下腹前停住，苹心朝里，五指自然叉开也向下垂，虎口向左方，掌心微含。头顶项竖，下颏里收，闭唇中齿，舌顶上器，跟往左肩前视去（图2）。要点：此势名叫“腹出洞”，实取熊的庄重、沉稳之形为举。熊有竖项之力，其心宁静而富有含蓄之劲。熊的两膀健壮，有千钧之力，其直立时壮如山岳，其行走时雄健稳当，威霜异常。所以，心意养取限为象，是其为守势之冠。练习此势，头一定要有上顶之劲，两肩沉下有雄浑之力，体态安样有静定之力。两肘护肋不落形遠，动静相宜，使敌不知从何下手。说明：关于心意拳的轻步站和熊出洞，有很多人从外形上看，总认为两式其形差不多，故存很多人认为有轻步站就不必要熊出洞，有熊出河就没有必要餐武16图2用轻步站了。这说明对心意拳还没有很好的研究。其实，心意拳的轻步站是由无极式变为有极的开始，说明练挚的人心意已经发动，阴阳已经分成，但身形仍是轻灵、放松、自然的。而熊出淘就不同了，我]知道，心意拳取熊为形法，是因为熊总是两肩下沉，两肘下垂，体态浑圆自然。但其出祠寻食时是警觉的，而我们练此形时也是右事从头面图6划过，同时左掌从精武俱乐部：任书永男19岁布漫在（精式》的指导下更上一层楼。:#肃看文鼻狱乡任家山沟纸下村746400