吴氏八卦掌(郝心莲)
吴氏八郢掌上)●文/潮心萋八卦掌是内功拳法三绝之一，其历史源远流法，先从无极式开始，左足向前迈半步，脚尖里长，内容丰富。既有徒手套路，又有器械套路；既扣，两腿屈膝内含，两膝相平，坐胯成左虚步，劲有单练，又有对练；既有成套挚法练习，又有单操力注于右腿上。上身右转，掌臂内旋，小指向外，实做.应招化打是八卦拳攻防技术的精华。长期练拇指向内，屈肘环抱胸前；左掌同时向右腋下平习八卦掌无媛会获得体艺双修的良好效果，达到防穿，掌心向上屈肘环抱，然后上身左转，左掌从右身键体，兹寿延年，胸冶情操的目的.肘下向身体左上方转移上举与眉齐，右掌同时臂外八卦掌之功夫，皆以转掌走圆为本，其千变方旋，随左掌转动置于左肘里制。同时两掌翻转，指化，盖潮于圆中。歌日：“练功转掌足根源，以圈为展掌凹，左掌前撑成竖劲：右掌屈肘横于左助下，法走要圆.圈为掌中本根源，无穷奥妙圈里演。朝夕成機劲。两臂与后腿垂直相照，眼视左掌、沉肩、工暇时时练，功到法成乐无边。*因此、练八卦掌首坠肘，紧背空胸，身形下坐，腰身要直要拧、紧的重转掌走图。转掌走图有三盘功夫、日：上盘、中吸蔣，谷道内提，气沉丹田。盘、下盘是也。起势站好后，即开始转学、初学以走上盘为初练转掌走图，首先要站好桩步（亦日起宜，身架较高，走圈略大，速度缓慢均匀，屈腿南式”，犹如建筑高楼大厦，必先打好基础。站桩之泥，摩胫而行.步法要轻灵，起落摆扣要分明，身图1图2图3图4图5图6图7图8图9图10