卢氏结构之站桩

卢氏结构之站桩

卢氏结构之站桩中华武学之站桩功，可分为养生桩和技击桩两大类，不下数十种。看起来令人眼花燎乱，练起来亦不知从何下手，其实站桩**看起来复杂，但其内在的原理是致的，养生桩与技击的根本区别在于其内在要领和修炼目的。只要精神愉快周身放松，任何桩法都能收到祛病健身的效果。而技击桩法，如果不能正确地掌握其内在要领，进行科学的锻炼，同样不能够练出高深的技击功力。第一节：正面浑圆桩法正面浑圆桩，是中华武学中最重要的桩法之一，各门各派均有此桩，不论太极、形意、武当、少林概莫能免，它是求取六面整体浑圆力最根本的桩法，六面浑圆力是指上下托按力、左右开合力、前后撑抱力三项矛盾力的综合，没有浑圆力做基础，任何高深的武功都无从掌握，故希望引起初学者高度重视。浑圆桩练法：双脚平行分开、宽可容肩（深州老谱秘传最佳距离)，大腿内裹、臀部下坐、双膝前顶上提，脊椎之大椎穴（颈后高骨）向上拔起与尾闾内扣下坐，裹胯捻趾，形成二争力：双臂连通，肩撑肘横形成左右二