武当长拳

武当长拳

·116·第二章少林、武当、峨幅各派著名拳法五、武当长拳武当派拳术讲究以柔克刚，以弱胜强，以己从人，后发制人。练时慢，用时快，并特别强调手、眼、身、腰、步、识、胆、气、劲、神的练习。武当长拳则是武当派拳术的入门功夫，共分两路，可以一路一路的练习，也可以两路一气呵成。武当长拳架势较大，动作多横击直劈，对健身壮体效果较好，对于招术中的拦截架格，腾挪闪让诸法，出手须有力，发脚须迅速，手足要齐到，动作要分清。练时身体要正直虚灵，要神清气沉，以全副精神贯注之。第一}路起势立正姿势，目视前方，双脚脚尖打开60°，脚跟并紧，双手五指并拢，垂于大腿两侧，调息运气呼吸自然（如图1）。拳意粹注：武当拳术，博大精深，身势稳健，声色不动，神清气沉，随机应变，彼不动，我不动，彼一动，我亦动，旋转自如。第式：请手式”承上式。左手由掌变拳上提，曲贴在左胸前，右手同时拍起，掌心合含左拳变请手。然后眼光从左向右旋扫，身步仍在原地不动（如图2）。第二式：搬扎衣承上式。右脚向后退一步，左脚也随之后退，双脚仍如前式并立。左手则向后撩掌，右手由掌变拳从右下方撩后抛上，与肩平齐，虎口向前，拳心向下。身腰挺立，眼平视前方(如图3)。第三式：金鸡独立承上式。左脚向前跨步，右脚随跟，提右膝，足尖向下，右脚跟屈贴于左膝右侧。同时左手变拳撩向上方，