浑元金手捶（范克平）

浑元金手捶（范克平）

浑元金手锤范克平《功家秘法宝藏》卷四“浑元阴阳五行手，金手行气锤图说”中载日：“金手行气锤者，乃内功拳也…须期夕各演一遍。勿令歌止（一日）矣。”预备式并步直立，挺胸塌腰，收腹垂肩，臂至两侧，目规前方，自然呼吸（图1）。第一式“真人作拱”一两臂上抬，握拳相合，分指叉抱，作拱贴胸，心静自然，“换息”作三（注：一吸一呼为一息，此须“三换息")（图2）。第二式“小道出山”一右脚上步，两黄下垂，分手侧降(图3)：左脚跟进，并步立正，两手作拱，前送自然（图4）。第三式“仙宜关门”一两手变学，前送缓推，深沉自然，不思气息（即不想着呼吸）（图5）.第四式“童儿养性”一两掌上升，高悬过头，分至两侧，吸气一次（注：此吸气须做到慢、细、匀）（图6），两掌下降，宛若按球〔注：此动作如按水中浮球)，直至腿侧，方使叹气(注：此只叹气一次，同样须自然)（图7）。第五式“顺水推舟”一一吸气一次，伴之升臂，上步左(脚)跨（步），伴脚上勾（图8）：继之放（开）勾（脚），稳踏地面(图9)。送膝前弓（左弓步），两掌前推（送），伴之叹气（一次）(图10)。165