金刚气功（杨少清）

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金刚气功（杨少清）

目录第一章金刚气功的特点…（1)一、对意、气、力结合进行锻炼，有内外兼顾之功…(1)二、多种呼吸方式自然交换，具有较好的吐纳效果，(3)第二章金刚气功的锻炼要领…(6)一、合理安排。(6)二、善于调理…(7)三、形松意静…(8)四、意守丹田…(9)五、调整呼吸………(9)六、循序渐进……(10)第三章金刚气功锻炼方法图解.…(11)第一节三起手三收手…(11)第二节金刚打坐…(19)第三节双侧半边月…(31)14

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