马派实用八卦掌的虎形鸡步掌的具体操练法
马派实用八卦单的虎形鸭步掌笋的具体操练法【收藏此页】【小中大】【2007-5-25】虎形鸡步拿的开始姿势，如果是单独反复操练该拿花时，可沿八卦圈的逆时针方向，左脚在前在圈里、右脚在后在圈外成四、六步站立。然后，垂心前移至左腿，身体向左旋转。同时带动右腿向前沿圈走一个右鸡形步。右手随上述身步向下向外画弧楼膝至右膝外侧。左手随上述身步向右推掌至头部的右前侧。眼看圈里方向。接着，不停顿的沿圈做一手搂膝，一手前扑的虎形鸡步练习。如果是练习套路或表演时，可在做完龙形鸡步掌后，再沿逆时针方向盘圈时，直接变为虎形鸡步掌的练习。本文主要是介绍这种方法。接龙形鸡步掌花的最后一个动作一一左龙形鸡步。人体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转，同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚沿圈的逆时针方向踏在圈线的外侧。右手随上述身步向下向右画弧搂膝至右膝外侧。左手推掌至头的右前侧。上动不停，人体垂心移至右腿并以右腿为轴向左旋。同时，带动左腿做左鸡形步，使左脚沿圈的逆时针方向踏在圈线的内侧。左手随身步向下向左画弧搂膝至左膝外侧。右手随身步向上向前画弧推掌至头部的左前。眼看圈里方向。上述为接龙形鸡步掌花变为虎形鸡步上圈，沿圈的逆时针方向盘圈的方法。上述以右左虎形鸡步盘圈一周或数周，为虎形鸡步沿圈的逆时针方向盘圈的圈上动作。由沿圈的逆时针方向盘圈进圈做圈内的动作，有二种做法：一种是单换掌的动作路线，另一种是双换拿的动作路线。下边分别介绍。虎形鸡步掌花圈里单换掌路线的练习方法是：当虎形鸡步沿圈的逆时针方向盘圈一周域到套路的起点时，这时左脚在前，人体重心移至左腿并以左腿为轴身体向左旋。同时，带动右腿走一个右鸡菜步，使右脚扣步踏在圈里左脚的前方。右掌由左上向右下搂膝至右膝外侧。左掌由左下向右上推掌至头部的右前侧，眼看圈里方向。上势不停，人体重心移至右腿并以右腿为轴身体向左旋转。同时，带动左腿向左前方做一个左鸡形步。左掌随身步由右上向左下搂膝至左膝外侧。右掌随身步由右下向左上推掌至头部的左前侧。眼看右掌方向。上势不停，人体重心移至左腿并以左腿为轴身体向右旋转。同时，带动右腿向右前方走一个右鸡形步。右掌随身步由左上向右下楼膝至右膝外侧。左掌由左下向右上推拿至头部的右前侧。眼看左掌方向。上述进圈的右、左、右三个鸡形步走的就是前期有文所介绍的，脚踏鱼头而进，第二步脚踏鱼腰，第三步脚踏鱼尾的$形路线，在步法上是人卦掌的母步三角步。由圈里路线再上圈沿圈的顺时针方向做虎形鸡步盘圈的方法是：接圈里的右虎形鸡步，人体重心移至右腿并以右腿为轴，使人体向右旋转。同时，带动左腿做一个左鸡形步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在右脚的右前侧，即左脚沿圈的顺时针方向踏在圈线的外侧。左掌随身步由右上向左下楼膝至左膝外侧。右掌随身步由右下向左上推拿至头的左前侧。眼看圈里方向。上势不停，人体重心移至左腿并以左腿为轴，使人体向右旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈里的内侧沿上。右掌由左上向右下搂膝至右膝外测。左掌由左下向右上推掌至头部的右前侧。眼看圈里方向。然后人体沿圈的顺时针方向做虎形鸡步一周。为圈内上圈变为顺时针虎形鸡步盘圈练习法。由顺时针虎形鸡步盘圈，再进圈做单换掌路线的虎形鸡步，再上圈变为逆时针方向的虎形鸡步盘圈的方法和上述的方法完全一样，唯