猿功拳
(图1)。一、猿猴扳枝：双手贴身体两侧上提至腰间。重心前移，左脚向前上一大步，成左弓步（右腿微屈）。同时，双掌自腰间向前伸出，掌心向下，二目前平视（图2）。上动不停，双手屈指抓握，猛力拉回至脐部，双肘贴肋。同时，右脚跟上一步，向左脚并找，屈滕半蹲。二目平视（图3）。动作要领：1.上步伸掌时要用左脚趾和手十指向前领劲，同时用背膀部向前送手，尽量前探。2.向前并步时，回拉双手要快速，同时要含胸鼓腹，尾骨向前顶劲，重心下沉，用英呼气。二、猿猴跳涧（分水出洞）：義功重心前移，左脚前上一步成左弓步，同时双手十指分开，向前、向两侧外、向后自然摆动。二目前平视（图4）。上动不停，左脚避地使身体腾空向前庆起，在张荫藩空中双脚并拢后落地半蹲。同时，两臂内旋，使举心向前，双手由体后向下往双脚外侧向前、向上抄起，双屈肘立于面前，双屈肘的同时，十指抓握。二目前平视（图5）。猿功拳第一趟：撕手鲤鱼单队莲动作要领：1.上步时，要用脚尖向前领劲，蹬地前跃要轻谱歌日：猿猴出洞跳中间，巧，落地要稳。双手撕破九重天。2.动作完成时，十指用力抓握，含胸拔背，鼓回身捕蝶叼劈砸，腹收臀，尾骨向前顶劲，用與呼气。鲤鱼穿身单卧莲。三、猿猴爬杆（狸猫上树）：预备式：左脚蹬地，右膝上提腾空跳起。同时左手上撩，双脚并找直立，双手自然下垂，含胸拔背收额，手心向右。右手自然下拉（图6）。气沉丹田，尾骨向前顶劲，十趾抓地，重心微前倾上动不停，右脚下垂，同时左藤上提，与此同图1图2图3图4图5图6图7◆40。