32式健身拳
维普资讯htp:/wwW.cqvip.comTEACHING OF PHYSICAL EDUCATION32式健身拳去●鞠作常贾宏喜本套健身拳集长拳、八极拳、军5、挂臂勾拳下踹腿左拳小臂内与肩平，右掌变拳，落于小腹前，拳心体拳于一身，健身防身于一体，动作旋下挂（图5-1）。右拳内旋由下向上向下，眼看右拳(9-3)。朴实无华，神形兼备，易学易练，是中勾，拳心向内，眼视右拳（图5-2）。右10、右横打，左斜打动作方法同小学生难得的一套拳术。挚法有冲、脚由后向前擦地瑞出，脚尖上勾略外第七动，图10-1,10-2)。穿、挑、格、盖、挂、劈、按，并以肘法展，高不过膝（图5-3）。“顶”为补充。步型有马步、弓步、跪步、歌步、并步。腿法有蹬、踹、弹。现介绍给读者。1、预备式（抱拳礼）直立（图1-1):两手经腰间左举右拳向前推出，左图10-1图10-2图5-1图5-2图5-3手指扶于右拳面，抱于胸前（图1-2）。6、震脚马步前顶肘接上动，右11、转身展脚马步拳左脚收至脚屈膝下展。左腿向前上步成马步，右脚内侧，脚尖外撒90震脚，身体向同时右拳由肩上向后屈伸，拳眼向左转体，两拳收至腰间（图11-1）；右下，左臂屈肘于肩上，用左肘猛力前腿上步身体继续左转约90成马步，顶，拳眼向下眼看左侧（图6）。同时右拳由腰间立拳前冲，成马步冲7、右横打，左斜打身体左转成拳，眼看右拳（图11-2）。图1-1图1-2左弓步，右拳外旋拳心向下，随身体2、左右并步冲拳两手收到腰转动左横打，左拳收回腰间，眼看右间，左脚向左开步，右腿随之并步，同拳（图7-1）。身体左转90°成右弓步，时左拳侧冲，拳心向下，眼看左拳（图右拳拉回屈肘右肩处，同时左拳由腰2-1)；右脚向右开步，左脚随之并间向左斜方直线打出，眼看左拳（图图11-1图11-2步，同时冲右拳，拳心向下，左拳收至7-2).12、弓马步连击豢身体右转90°腰间，眼看右拳（图2-2）。成右弓步，同时收右举至腰间，左拳成立拳向左前方打出，眼看左拳（图12-1)；身体左转90°，收左拳至腰间，右拳立拳冲出，成马步冲拳，眼看图6图7-1图7-2右拳（图12-2）8、并步震脚下图2-1图2-2冲拳方向不变，两3、护腹左冲拳右腿抬腿下震，脚并步下震，右拳两膝微屈，同时右拳经前收至腹前，屈肘下冲拳眼向拳向内贴腹，左拳向左侧冲出，立拳，下，同时左拳变掌图12-1图12-2眼看左拳（图3）。摆至右上臂内侧图813、转身震脚马步拳右脚抬起4、左弓步撑拳身体左转90°，同(图8)。收至左脚内侧，脚尖外撤下震脚，右时左脚向前一步成弓步，左拳不变，9、上架弹腿右盖打两腿微屈，拳收至腰侧，同时身体右转体90°（图右拳随上步，体后斜下举，拳眼向下，左降内旋上架，举心翻向前（图9-13-1);左脚上步，身体继续右转眼视右拳（图4）。1):右脚向右下方绷脚弹踢（图9-90°，左拳从腰间立拳向侧冲出，成马2)；左脚沿脚尖方向落步成弓箭步，步冲拳，眼看左拳（图13-2）。右拳左轮经上弧形反砸（用手背），券图3图13-1图13-2图9-1围9-2图9-3