心意拳经典盘式

心意拳经典盘式

心意拳经典盘式一虎蹲山与横锤“团身暂踞，攫人无情”。这是虎蹲山与横锤的写照。虎蹲山与横锤互为阴阳，体现着进亦打，退亦打，束亦打，展亦打的心意拳技击奥妙。虎蹲山是心意拳少有的盘臀打之法：而横锤一式在心意拳中的地位更不可省略，河南八式中有它，四把锤中少不了它，还有图1图g录zz.net心意拳中穿拳与斩锤便由此式衍变而出，这一切也足以说明它们在心意拳中的不可动摇的经典地位。下面就先谈谈虎蹲山与横锤二式盘式法：1、轻步站两足并排呈自然步站立，头顶项竖，舌抵上颚，谷道上提，沉肩坠肘，含胸拔背，两膝微屈，五趾抓地，足心含空，双手自然垂于身体两侧。然后，左脚向左前方迈进，与右脚呈大约45度角，左脚左肩领前，呈稍息步站立，同时双手十指揸开，左手起至左胯内侧，右手起至右腰内侧：呈拔枪欲射击状。要点：动作轻灵自然，稳步站立，心宁气沉，浑身泰然。2、虎蹲山左式接着左右手五指揸开，交叉循顺时针在腹前依次划个小圆，同时右脚后撤，左脚紧跟，左脚尖上翘，重心落于右脚。待右脚落地一刹那，要快速拧腰、抖身、坐臀后撞。左手落于左脚足踝处右手置于右腰侧（图1)。要点：整个动作连贯协调，一气呵成，形顺劲整意真，如虎之归山窝，气