峨嵋临济金刚三昧掌及补遗
中国气功在线-气功资料（怖家功法）繁体中文简体中文加入收藏√用户中心√退出登陆√帮助中心中国气功在线http://www.qgcn.net网站首页气功资料设数资料资料下载精彩推荐影视欣赏升心福现用户中心开心论坛产品期价忧知[公告]现在购买光盘赠送释今天是：2005年10月27日星期四您现在位于：网站首页一气功资料一气功资料（佛家功法）延王版易筋经演示VCD一张：蛾嵋临济金刚三味掌及补遗2003-07-2808:38:22中国气功在线出处：金刚三味掌是峨媚临济宗的镇山之宝，是六大专修功法之一。全刚三味掌共分为四重功夫，即金刚不坏、金刚大力、金刚礼维、金刚劈空。四层功夫练成之后，可达到健身筑基、培元固本、寒暑不侵、六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打牛！一、金刚不坏1、动作：身体直立，站好平肩档，全身自然放松，两手自然下垂于体侧，两膝可微屈，也可自然伸直，两手可屈握空拳，也可自然伸开，双目平视或稍往下视，但不要上视。2、呼吸：用鼻吸口呼法，深吸一口气，一吸到底，吸到膻中穴部位开始闭气，吸气把气吸到胸的前半部，不要往背后吸，一开始部分人由于气吸不到胸的前半部，便使劲地收缩小腹，这就形成了挤气，应该由气盈胸，自然带动小幅凹陷，练一段时间后，一吸气胸膈自然外开，小腹随之变凹陷。闭气时下领微微内收，百会朝天为度，无须意守。闭气时间以个人而耐受力为限，一般初学者十秒至二十秒就行了，不要强求延长时间。当自我感觉闭气闭不住时，用口爆破音吐出，吐气时发不发音均可，将气喷出，同时胸部自然松下。但不可有意鼓小腹。然后再用鼻吸气，进行下一个循环。呼吸的方法是为鼻吸气-闭气-吐气-一反复进行。在练习过程中可以调一下息，即自然呼吸，连续如法闭气，每次练功以半小时为宜。3、练金刚不坏的注意事项：(1)练功时站立务求保持身体中正、平衡，讲究阴阳调和。(2)不加意念，无须意守。(3)练功时口中产生津液，一定要在调整呼吸之后，在吞咽下，咽时不加意念。(4)部分人初练阶段肋骨及后背可能会出现疼痛，这是由于肋间软组织运动所致，属正常现象，一周后即可消失。吸气闭在胸中即可使中丹田之气比较饱满，中丹田为先后天气机交会之处，久之，真气就充满中丹田。(5)闭气一定要尽力而行，由于闭气时间过长，头部因暂时缺氧会产生头晕，此时应缩短闭气时间。练一段时间后，由练功态的脑部缺氧可转变为不缺氧，平时脑部也就不会缺氧了，这样就调节了大脑。(6)练功吸气后闭气时心脏跳动减缓，吐气后心率变快也属正常现象，在闭吸时气机形成了开，此时心脏跳动减弱，有些人会摸不到脉搏，等吐出气后，心脏跳动加快，吸气时体内气机上升，在胸部交会，呼气时气机下降，高血压患者按照正确的要领练习，可以降压。(7)低血压、贫血患者，劳累过度，休息不好者不要马上练功，以免产生头晕。低血压、贫血患者练功时，可以采用少吸、慢吸、短闭息、少吐、慢吐的方法。休息不好或劳累过度之后，要休息一会再练功。(8)初始练功者，如半小时内不能连续吸、闭、吐的大吞吐量的吐纳，可中间加以逆式呼吸法以行调节，一般可闭息吐气三次后行调节一次。但要慢慢过渡到半小时内连续的进行吸、闭、吐的练功。逆呼吸的操作要领：吸气时气升到胸际，呼气时气降丹田。(9)练功时下领微内收是一关卡，卡住气机布在玉堂（两胸肺部）不往上冲击头顶大脑。后颈出现发热时出现休克的征候，请立即停止练功，可以散散步，当热感消失之后，再进行练习。(10)练完半小时功后，一定要散步5-10分钟，使身体放松，以免气机集聚引起不适。(11)金刚不坏至少练三十天后，才能改练金刚大力。二、金刚大力h甲hscn.nethev生vwp=40(第1/6页)2005-10-27203701