武当混门秘技－－－龙形九宫四秘
武当混门秘技一一一龙形九宫四秘九宫桩法在近身群敌的实战技击中颇有威力。久练周身轻灵，于敌群中闪转腾挪、身法奇快，轻若飞燕，巧如灵猴。此法在健身技击上都有很高的用效。九宫桩法在世传八卦拳派中多有著述，今就本门在九宫桩秘技介绍一二，文中若有错误，敬请诸师指正。(一)灵猿过涧初履河洛用九块青砖在地上放置成九宫形，每块青砖之间相隔二尺余。1、于砖上行九宫步法（图=）走时脚前掌着砖，在砖上按九宫步法转闪腾展（见图三），先从北方坎位穿宫，再从西方兑位进，如此继从南方离位、东方震位穿入，如此行二四共八次毕。穿宫时行面宫静立，尔后调息提气履砖行功，功毕面宫而立，调气归田。如能腿缚沙袋，效果更显。步履九宫由慢到快由拙到熟，一步一步来，需知”百日通灵，功在日积”。2、履宫熟练后，将砖原地竖起，按前式继续闪挪穿展，此式一般配合轻功内修方可在竖砖上跳跃自如，而砖不倒。掌门混云子能在连竖的三块砖上，演九宫擒扑十二手，穿行跳跃，手法万千。叹为观止。如履竖砖有困难可插入数寸，当然以不插而修更佳。3、做到履砖不倒、手足轻灵、转闪自如时，移去青砖，在原地插二尺高的木桩，入地一尺露土一尺，桩径五寸。这时难度有所增加，亦是练胆略、机敏的开始，这时起式加入足踏八卦的姿势，要求面对中心土位（阳鱼式），转圈先逆后顺，先逆时针转九圈，再顺时针转六圈。较掌过程中，要求不被圆圈力道锨出，且昆仓穴真气提纵（踵）自如，双掌如飞花扑蝶顺手可出，周身力道运使自如。接着步履九宫、千回百转。4、练至身如狸猫，履胜猴猿时，可加高大桩到露土三尺，在其上练习越桩穿插，时左时右，时前时后，再踩八卦、履九宫，风行穿绕、挥洒自如，大功毕已。如能在黄昏、启明或黑暗加练而达自如者，其目力灵巧更胜。(二)文九宫健身益气法文九宫健身益气法是属保健通络松肌的一种方法，一般在练完九宫穿掌履后进行，又称神家搓背。本法无固定姿式，只求周身放松，在九宫降中以身体各部位与桩相擦，这样通机物理机械性的按摩，而达疏经活血之效。一般可按部位、经络循行路线或哪感到不适擦哪。保健多以擦背助阳为多见。擦到肌肤红润，体感轻松为止。虽只擦字健身，但需知擦字用决，是诀亦即是武修，在擦的过经中寸寸用意，意使力驰，靠滚粘连四字用意不绝。内家功法练中有养，养中有练是其特点，外是内非大智若绌，无为而无不为是其密也。注：这里桩的布置同下，如要健体强身一般在树上也可练习。旧法