峨眉拳古传功法 (1)
峨眉拳古传功法董如军峨眉拳古传功法董如军集于一点。初始意念诱导方可求得，达到炉火纯青时，浑圆之力浑圆按莲功自然而来。一是要身体放松。“松而不懈、紧而不僵”，目自然前视，意随前手。二是要呼吸通畅。体内氧气靠呼吸供给，只有保淫园按莲功亦称“玉女按莲功”，是峨嵋拳上乘内手功夫。练持呼吸通畅、体力才能持久。三是有意无意练浑圆桩，使自已进此功法，可将丹田之气疏达于身体四梢，即上稍百会，下稍涌泉，入一种悠然自得的境界。前梢劳宫或指端，后稍肘尖。四梢相撑，使身形处于无形的浑圆功法作用圈内，形成浑圆之气，并以浑圆气之整力去习掌功。它不讲究丹浑圆按莲功，是一种意念、形体、力量的综合锻炼。四肢与田，可以说整个人体就是个大丹田，讲求浑圆之力，全身之整力躯干等各部位不可分开，不可偏重于单方面的练习。即是一个全身的整劲，统一动作，统一气力，统一意念，从而达到身体内外的一致性，使身体各部位都得到锻炼。健身、强体、充沛精力。在技击方面，由于把全身之力集中于一点打击对方，效果自然较好。习者可从中体会技击与养生的乐趣。功法特点(1)力梢相撑。即全身由外力（前后、左右、上下）力梢相撑；头顶上领，腿脚下沉，左手牵，右肘拉，收腹挺陶拔背。(2)气畅周身。吸气时，菁力至丹田，呼气时，按掌气到掌梢或劳宫。吸呼随动作快慢而快慢，逐步达到动作与呼吸配合。(3)提胸腔，收隔肌。按掌时，以意领气从丹田发至掌指到掌根，口内发“赠”声吐气，保持内胜。如加大力量时，不要发声，慢慢吸气，用鼻往外“喷”气，短促有力，气向上顶，保护头部。古之不传浑圆按莲功是一种隔软打硬，出手无形，力透脏谢的不传之秘内手功法。按莲功不同于其它击打干层纸、打沙袋、打木桩、金刚悸等功法。按莲功一是练习意、形、力三整劲；二是练习内、外牵力之劲，按掌与撑击的巧力：1