内壮大力鹰爪功

内壮大力鹰爪功

内壮大力鹰爪功南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功、少林八步摧心掌、少林般若铁锤（铁拳）功、少林神力十二势易筋经、少林大力鹰爪功。少林内壮大力鹰爪功以内壮为主，外练为辅，不搞死排乱打。此功、出功快，实用性强，只需120天左右，每天1一2个小时即可大获功成。对敌自卫时，一双铁爪断骨拿筋，封穴擒拿，让对手不寒而栗。练法：一、无极聚气功（鹰歇式）习者盘腿于地上，双手放于两膝上，掌心向上，五指微曲似托物般。眼微闭，身正直，以鼻自然呼吸。意念天地万物精华源源不断涌人丹田，并由丹田传至双手掌。如此静练10分钟为宜。若双手有热、胀、跳、蚁行等感觉，均属正常现象。二、雄鹰探爪四式：①习者成高马步站立，双手握拳抱于腰间。以鼻吸气，同时双手上提至胸部。待吸气至气满不能吸时，以鼻呼气，同时双手变爪缓慢前伸，手臂双爪为紧绷状态，爪向