魔鬼方程设计与抗打神功最训练法
易龙易武术网lybbs88.com魔鬼方程设计与抗打神功最训练法一、解剖呼吸一息因子传统*的呼吸有很多种，兹列表于下：说明：我们平时的呼吸，自然地从鼻进，又从鼻出，这叫自然呼吸，或叫浅呼吸。比浅呼吸要深长一些的呼吸，叫作“深呼吸”和“深长呼吸”。深呼吸是气功训练中常用的呼吸方法，它的作用是加快新陈代谢，比如《大力神功》第一段**，既可以用自然呼吸，也可以用深呼吸；用自然呼吸省力些，用深长呼吸吃力些。当然，功效肯定是深长呼吸的要好一些，因为深呼吸给氧量大，可明显加快新陈代谢。深长呼吸可分逆腹式呼吸和顺腹式呼吸两种，我们经常用到的是逆腹式呼吸，即，吸气时，腹部内收；呼气时，腹部外放。为了在内功训练中能找到丹田的位置和对丹田的刺激，我曾经发明了（也许不是我发明的，如果在我之前已经有人采用的话)“振丹田”的呼吸方法，其特点是吸气或呼气时，短促而连续地吸或呼，即吸、吸、吸、吸…吸或呼、呼、呼、呼…呼。由于短促，使得丹田部位振动，练功者容易找到某种感觉，这就是“振丹田”。振丹田一般在吸气时运用。吞气也是传统的呼吸方法，作用待考。我记得我以前（在八十年代）做完吞气后，内脏胀得要命，估计吞气大概可以增加内压，按摩内脏；同时，吞气还有清肠胃的作用，这是不容置疑的。齿吸是一种很特别的呼吸方法。一般而言完成呼吸是靠鼻子的，而齿吸却是让上、下齿尖相合，舌尖上翘，然后从口中“吸一”地吸气。齿吸有较强的止痛作用和去寒作用，犹以去寒作用明显。比如有人手指被物断，痛苦难忍时就会不由自主地用齿吸，发出“吸一”的声音；寒九天，冻得要命的人也会“吸一”地齿吸。喷气（又称“雷声”，因“其声如雷”而得名）和闭气是传统*训练中最常用的两种方法，兹将《抗打神功》中对这两种呼吸的文字转载如下，供大家参考。一、“静息”秘法的练习(预备势：人字桩站立，两脚分开，宽约2倍肩距，意念十趾钉地，勿用拙力，足心涵空，双膝微屈（体力佳者双膝挺直）：直腰、含胸、收腹、肩肘松垂。头顶悬、舌抵上腭，眼平视，注意力集中。两手垂放于身体两侧。