轨迹拳训练指导书
步法训练对练功的安排与建议当一个搏击妙手取得胜利的时候，我总是听见人们赞美(仅供参考)他拳脚肘膝的声音，而把取得战斗胜利的又一大功臣一步法，抛到了九霄云外。须知，如果没有步法这个无名英雄发1、每天练功两次，每次不低于1个半小时。挥出重要作用，谁又能保证搏击手的胜利呢？2、教材的编排程序，也就是练功的顺序。如果一个大力士斗不过轻量级选手，那么，他十有八九3、任何一项内容必须达到精熟的水平才能练习下一节是输在步法上，你想想，拖着笨重的两条腿，又怎么能轻易的内容。地把重拳重脚作用入对方的身体呢？4、单项技术每个动作每天全力复习50一100次。看高手走“步”，疾时如怒虎疯牛，势不可挡。缓时似5、俯卧桩及俯卧摇身、屈伸，每天满负荷练习1次，白云悠悠，风摆杨柳，那形、那势、那动态、那神韵，真让也可与其经功法（揉球、拧抓功等）交替练习。人目不暇接，美不胜收。6、保证练功的强度和质量，功后应有疫劳感。水在搏击打斗这个学科里，荣誉与步法无缘，一提起成名7、注意补充营养和充足的睡眠。绝技，人们马上会想起铁拳、神腿、霸王肘，追魂膝等等。8、不论是练习还是实战，应马上进入“搏击”状态，而步法呢？思来想去似乎只有阿里的蝴蝶舞步较为响亮。受记住：练时无人似有人，战时把人不当“人”。这种主观因素的影响，许多习练者就忽视步法在打斗中的重9、半年之内不应少于10次的实战练习（可带拳套，应要性，只是他们的铁拳神腿不能尽情施展的时候，不知道他在掌握了步法、拳法、腿法、摔法后再打实战)。们是否想到问题出在步法上。10、身材高大的朋友凭实力对敌，身材矮小者以“灵步法的训练没有捷径。只要掌握了正确的练习方法，闷活”取胜。着脑袋苦下功夫就不会错。记住：千里之行、始于步下。11、如此坚持3一6个月，自己给自己打分，看看长进步到拳不到，战机错过了。为了达到步到拳到，拳到步了多少。到，步与拳的完美结合，单项的步法精通后，应进行行步云12、每天做练功笔记，学问学问，边学边问，大家应不手练习。懂就问（因咨疑信件较多，凡来信者请写好回程信封并贴好下面介绍儿种行步云手练习方法供大家练习：邯票，谢谢理解与合作的朋友)。①刺步双手前立云左实战式，右脚蹬地，左脚前刺一步，双掌同时前推，上动不停，前刺步回收，双掌也同时拉回还原（见图)。