少林红砂手
维普资讯http/www.cqvip.com我毫名就术爱好者，自1991年拜师习武，曾先后练习少林六★意：少林小联等没腹气功沙琳红砂李，虽来有大成，组自觉登兼腹浅。今不渍狐：量端成篇，希蝶能有要多的武术授好者从中曼益。少林红砂手是少林派硬气功的一种，习者既上翻，掌根在可以强身健体，更能增强技击能力。本功法简单前，掌指向易练，见效快，坚持行之，必使练者受益无穷。后，掌心向具体练法如下：上。呼气时双1两脚分开与肩同宽，平心静气，松静自掌向上推出，然。两臂自然下垂，全身放松，自然呼吸两三分意想真气贯人红孙手小钟。待身心俱静，两掌变成立掌，草心向下，两双掌，有力托臂撑起。同时两眼似闭非闭，舌抵上腾，以鼻呼千斤之感；吸吸。吸气时双掌上提，掌心向下，掌要提至最高气时意想万物文/丁海点；呼气时双章下按，双脚十趾抓地，提肛。吸之精气由鼻、气时意想万物之精气自鼻吸人，贮于丹田；呼气头顶百会穴吸人丹田，同时双掌收回至肩部。呼时意想气由丹田上提，经前胸贯人双臂，注人双气时双掌向上推出，意想真气贯人双掌。一呼掌，力达指梢。如此双掌一提一按为一次，本式吸为一次，本式共做49次。共做49次。4接上式，吸气时双掌收回，呼气时双掌向2接上式，吸气时双掌上提至肩部，翻掌，左右推出，意想自己在推动左右两堵墙或两块巨掌心向上；呼气时双掌向前冲出，与肩同宽，意石。吸气时收回双掌，呼气时推出，意想真气贯想内气由丹田经肩部贯入双掌。吸气时双掌收人双掌。一呼一吸为一次，此次共做49次。回，意想精气由鼻吸入丹田：呼气时双掌冲出，5收式：吸气时双掌收回，呼气时双掌向前意想内气由丹田注人双草。一呼一吸为一次，本推出。吸气时双臂交叉向上绕环，呼气时双臂向式共做49次。下绕环。此时全身放松，不意守任何一处，配合3接上式，吸气时双掌收至肩部，同时双掌呼吸绕环14次后，缓慢散步即可。辅助功法：端坐于齐膝高的木凳上，双掌于胸前相对，距离5厘米。双目微闭，吸气时意想双掌互相排斥，呼气时意想双掌互相吸引，可练习8~10分钟。此为少林红砂手的辅助功法，可于【精武2正式练功前后练习。注意事项：1练功第一年内，每日坚持练功三次，早、午、晚各一次。练功有一定基础后，可改为每日练功二次，早、晚各一次。2.每次呼气时，一定要双脚十趾抓地，同时提肛。3.此功练习一段时间后，双手会发麻、发胀、发热，此为有气感的表现，不必惊慌，此时全身气力大增。功成后，可击人伤其脏腑而外表无伤。口槽武俱乐椰：陆晓华男28岁喜欢太极萃，愿交天下武友。上海市玉屏南路725号505室200051