字门练手18字诀
龙易武术网Lybbs88.com武当内家练手18字诀/黄百家练手之法，武当内家本有35字决，日：所、削、科、醴、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撒、镰露、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、删、钧。后有将35字诀更为18字决者，变繁为简。18字决日：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、贴、撺、圈、插、抛、托、擦、撒、吞、吐。决日：此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可学习。总究其理，18字势，按上中下左右进取。上中宜紧，下部曲膝，举身立脚，切勿用力。直由子午，后曲前直，为18字，各随所宜。残推援夺，牵捺逼吸，抛托擦撒，随手顺意。逼捺随转，借彼势力，手到其胸，急推莫迟。撺不与斗，贴跌更奇，彼来凶勇，圈插敌之。以柔克刚，以疾克迟，以静待动，以曲取直。任彼千变，我心则一，身正貌柔，意捷气吸。性静情逸，目定神恬，进生退死，畏惧不得。紧直来身，千钩以捺，紧抑手从，足进肩随。其中奥妙，潇洒脱高，来有踪影，去无形迹。后其所发，先其所至，字字循环，一能克十。一字不精，难以云成。视之如妇，夺之如虎。谨防跌失，方无差误。(1)残字诀残者，毁也，是欲发手而残毁敌人之意，故用于18字之首。然不仅此意义。此手发出，变化多端。而开始之势，最为重要。周身俱要软活，切不可全用实力。