少林千把攥
www。100-n。c0mS少L珠G功F夫20047少林与太极《易筋经》之少林千把攒文/凌召此套易筋功乃少林鹰爪门的一套易筋功法。笔者于1987年时，游历云南，结识一武林同好，交谈之中，互换心得，吾以《峨媚宗洪门十二把劲》换得此套《干把攒》。经多年研习，深感此法增力不增肉，时常习之臂力、腕力、指力非常强劲，功简而效宏，用于擒拿非常理想！今于整理易筋经时，考其法有歌有诀，视必为传统之真法，遂整理成文字，以供武林诸子研习。同时，向当年与我换功之好友致谢！希望见此文后来信联系，以叙阔别之情。华超歌诀曰：仲指握拳千把攒，此乃少室僧人传；易筋换骨脱凡胎，神力拉动九座山。手臂造型固形势，两足开立同肩宽；鼻息无声神气守，全身放松凭自然。静心垂帘舌舐腭，左右相伴均一般；七七之数默念记，八势操完守丹田。叩齿三十六次后，口内津生三次咽；十个武人九必炼，祛疾养生又延年。预备式：两脚平行开立与肩同宽，全身放松，垂肩坠肘，吻唇合齿，舌抵上腭，双目垂帘内视，意守丹田，两于抱于丹田前（图1)。平心静息，排除一切杂念，用鼻均匀细长地调息，约1分钟。第一式：提肘势立势如前不变，两手仲掌，肘臂屈提，曾超，奉人爱奸太极、形唐、入封度少林事术，心与正直真诚的同对交流争式心得，共同进步武学语地址：河南省汝州市城垣新村9排11号。邮编：467500手机：13849563067