心意拳修练之-揉丹田

心意拳修练之-揉丹田

心意拳修练之—揉丹田陈守孚教大侠揉丹田一式，动作很简单，双腿取马步式，右手逆时针揉半圈，左手顺时针揉半圈。大侠起先做的时候，感觉双手发飘，觉得这样的揉丹田实在没什么感觉。问陈守孚老师，他只是笑笑，说以后你会明白的。因为没有感觉，所以大侠也不常练这个功法。但有趣的是，大侠在练了其他的功架之后，手上渐渐有了一股凝劲，感觉不再是那么轻飘飘的了，再回过头来练这个揉丹田，便觉出味道来。做揉丹田这个简单的动作，如果手上有凝劲，身体内部便会有能量相应的感觉，好似手上的能量与丹田之间有千丝万缕的联络，这种感觉有了，揉丹田很快就会揉出热量来，身体轰然作响。全身四肢百节都在揉动之中。所以揉丹田就是全身有节奏揉动，那就是身体内按摩作用，如果懂了揉丹田的妙窍，就会体会到内脏按摩的神奇健身效果，那时你的身体不健康就奇怪了。(2006年武林杂志文)揉而不丢、松而不散、紧而不僵。（2006年10月守孚老师古传心意苏州班笔记摘录)收势（折丹田）●收势：又叫鹰捉收势（无论何势最后都要形成）左脚在前，左手上举，右手下插于腹前，后转身成挑领