武当龙门真传《九宫旋转十二法》
中国气功在线-气功资料（武术气功）√繁体中文√简体中文加入收藏√用户中心√退出登陆√帮助中心中国气功在线http://www.qgcn.net网站首页气功资料发》资料资料下载精彩推荐影视欣赏升心现用户中心开心论坛产品报价忧知[公告]现在购买光盘赠送释今天是：2005年10月27日星期四您现在位于：网站首页一气功资料一气功资料（武术气功）延王版易筋经演示VCD一张：武当龙门真传《九宫旋转十二法》2003-11-0515:49:58中国气功在线出处：爱新觉罗.溥碳(本文发表于1983年第1期《武魂》杂志)《九宫旋转十二法》，是武当内家拳《太乙五行擒扑二十三式》的基础动功，由武当龙门派当代唯一传人爱新觉罗，溥儇先生提供给本刊，首次外传。武当《大乙五行擒扑二十三式》是武当山紫臀宫龙门派第八代宗师张守信，于明代弘治年间，根据张三丰的太极十三式，综合华陀五禽图创编而成，紫臂宫道人世代相传。溥儇先生于一九二九年曾留居紫霄宫，向龙门派第十五代传人李合林学了这套拳术。《九宫旋转十二法》，既是武当《太乙五行檎扑二十三式》的基础动功，也是一套可以独立练习的套路。其特点与《大乙五行擒扑二十三式》相同，讲究”腰随胯转，周身松活，形意相随，呼吸自然”，要求“两手如环抱，脚走括号式，动如蛇之行，柔似蚕作茧”。学好这套基础动功，再练《太乙五行二十三式》，则可轻车熟路，水到渠成。一、基本动作1、手型：①八字掌：五指微屈，姆指外展，其余四指自然靠近，虎口要园，形如八字。（图1）②劈空掌（扣指掌）：姆指屈扣，其余四指伸直并拢。（图2）③虎爪掌（虎掌）：拇指外展弯曲，其余四指并拢，使第二、三节指骨弯屈，但不得屈拢。（图3）2、手法：①劈掌：由上向下或由下向斜上方侧掌劈击，劲贯掌外沿。（图4）aacn ne图1图2图34②戳掌：劈掌由屈到伸，直腕向前顶击，劲贯指尖。（图5）③按掌：由上向下按，手心朝下，劲贯掌心。（图6）④插掌：劈掌由屈到伸，直腕向下或斜下插，劲贯指尖。（图7）⑤砍掌：仰掌或俯掌，由右向左或由左向右模击，劲贯掌外沿。（图8）图5⑥缠手：以腕关节为轴，手掌由里向上、向外、向下缠绕，同时前臂外旋使虎口朝上封闭：或手掌由里向下、向外、向上缠绕，同时前劈内旋使掌心朝下封闭。（图9、10、11、12）h甲为sn.nethew是v上wp=71(第1/9页)2005-10-2720009