道家秘传小八段锦
雅香资试ht:/www.cqvip.co四C导用养生回这里所介绍左青龙，右白虎，后玄武（左右各一起向左与左腿成直角抓拳归原处，道的小八段锦并非手)，转辘轳（左右各一手），龙虎相右手亦如之（膝不可屈）外传之八段锦，交收式。详解如下：七、龙虎相交式乃是道家丹士配一、起式由起式两拳向前开掌，掌背向家合静功修炼的动两手握拳，平置两腰眼处，即鸭外拂之，则两掌心向上托起翻转成功，又名千八攒骨尖上，此乃起式。上式交又之，再收回归原处。除疾道功，亦名二、两手托日月式八、收式外八段锦（相对由前式两拳翻上成两掌，两学由起式双拳成掌向下覆压之，88年3期精式于道家内八段锦尖相对。先观左学心，再观右掌心，意存丹田，静雅如恒，若无事然，即坐功而言)。所谓所以迎日月之气也。为收式。但在未收式前，欲多习之八段锦者，乃拔三、前朱雀式即自前朱雀式起，反复习之，不用托断筋之别名。因由前式收回起式，先将左掌前日月式矣。文/风晓扬道家前辈练此功伸，再向左外抓拳与左腿成直角收最后我再谈谈自己习练近一年是想将筋拔断回归原处，右学亦如之。的些许体会，希望使实践的朋友有(实际是增强关四、左背龙式所参考。在初练时，应根据功法及时节韧性)，以救静由起式用学向左直出，成捶抓修正动作，保持姿势准确，以免积久成弊。另外，可以配合呼吸、眼神以增强功法效果。凡动作开时吸气，动作合时呼气，眼神跟随运动轨迹，应全神贯注，心无旁骛，除两手托日月式月光落于学心外，余皆将目光落于指尖。调和气息益静益匀，动作益舒益缓，此乃要点须切切体会。这样习久了若收功时觉得浑身温暖怡适，元气踊跃，则可证明自身动作没有太大偏差，功法起到了应有的效果。我当初因学习用脑过度，常觉体困神乏，故抱着尝试的心态练此功夫，坚持一段时间之后自觉身体轻快，睡眠也有所改善，至此证信万前型言之不诬，心中万分感激。现在我坐气滞血枯之弊，而后人以其为八回归原处，右拳亦如之（即名右白已经将它当成一门必修课，因为练式，遂讹为八段锦。实际上八段锦并虎)。完之后感觉非常舒爽，浑身绵软，而非一定要八段，而于八攒之名是说五、后玄武式且气感也逐渐增强。不过我要提醒需习练一千八百把才有显著效验。由起式先左拳开掌向后平出，的是此功动作之简洁同它的功效之本人自去年依万籁声前辈在《武术自下抓回归原处，右拳亦如之，但步灵验反差太大了，所以猎奇的朋友汇宗》中所介绍的此功法习练，早、不动，只身拧。或许要失望了。大道至简，倘若信之中，晚各一次，每次习练三把以上，六、转辘轳式不笃，习练不能持之以恒就未免遗即每次将全套动作做三遍以上，坚由起式左拳开掌向前平出，再憾了。持下来效果灵验，诚如书中所言“习返回成轮状覆下，可达左足尖，如上(请作者速与本刊联系)久可令骨节软脱，百疾皆除”。我不忍心见此优良功法埋没，并感每从《精武》获益良多，故不揣文陋，加以推荐，诚愿《精武》读友人人从中得益。以下为万前辈书中所述：此功凡七式，共十手，初手为两手托日月，左手心为日，右手心为月，仰手向上观之，所以迎阴阳之气也。此乃开第一式，至第二次时，即可不用。其总谱如下：两手托日月，前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎，转罐轳，龙虎相交。其练法次序于下：两手托日月，前朱強（左右各手），