少林轻功练习术
奇功异洁X代传统武术中的轻功，指的是广义的动上行，要领同上法姐长期习练.可练二尺四寸高，钉在四方。四边间距均为轻身术，而不是把轻功理解为狭义的提成较高的轻身绝技三尺六寸，练习方法同前，并逐渐加快纵术。武术是科学的，是实践中积累的速度经验结晶。传统武术的轻功主要有跑、4.走桩法跳、走、伏蹿、跃、翻，滚攀缘、勾、挂提、纵游、贴等十六个字的法决。少林可以身负20斤铁砂，在离地二尺高七十二艺记载有轻功练法，即一线穿、铁的木桩上行走，逐渐加高木桩，身上每月爪游墙和四面游桩练法等。现一一介绍加铁砂1斤。至全身铁砂总数加至100如下：斤时，木桩由粗变细，由矮渐高、用细竹1.一线穿练法竿于地面露出八尺为度。至身上的铁砂又增至13斤，竹竿上梢削成尖锐锋利一线穿练法是用一条大粗绳，长丈的尖头，如仍能行走，即告成功可以放余，两端系于三尺长木桩上，将两木桩下铁砂，空身在竹签上练拳，名为少林正钉入土里，露出一尺二寸许的桩头。练宗“签上飞腾功”。放下铁砂，空身可在习时足立于桩头上，先出左足踏绳，两枪尖上行走，赤脚跑跳，在上边单练对足前掌用力、右足再向前缓慢走动，身打，名为少林正宗“枪尖飞行功”。体正直，两脚用力平均，两臂左右抬起5.走瓷缸法与肩平，似鸟开翼。走索时，上体不要弯曲，注意保持身体平衡。如每次练习来走瓷缸法，是用大口瓷缸一个内回行走一百次以上，则功夫已达初成。盛清水550斤，身上和两腿共带4斤铁进一步练习则将粗绳换成细一半的绳砂袋，在缸沿边行走.每月取出清水15索，长约两丈，木桩也改为五尺长短，钉斤，身上再加带铁砂1斤。铁砂可以烧入土中，露出桩头三尺，两桩间距一丈轻红以后，用猪血浸7天，再埋地下49六尺，练法同前，如也可往复行走百次天，取出装袋，以免引起皮肤资烂。直练而不跌下，则功夫已达中成。更进一步，至缸内的清水取净后，成为空缸，身上就换成长两丈余的铁线，木桩长度改为的铁砂已加至40斤，此须三年的苦功.七尺，钉入土中露出桩头五尺，两桩问仍要继续练习。精距两丈，练习方法仍同上，练至也能来武回行走百趟，像走平坦大道一般轻松，文1杨茜6.走大箩筐法其轻身功夫的境界就狠不错了在大箩筐内放满沙子486厅，身上2.铁爪游墙练法共带5斤铁砂，每半月取去10斤沙子，身上加1斤铁砂，早午晚二时练习：绘铁爪游墙练法是在墙上五尺高处，练习术练习后，取净筐内的沙子，身上的铁砂平行钉人长约五寸的铁钉两枚，相距约加到总重53斤为度，早午晚三时继续一尺二寸。初练功时离墙五步远，双目注习练视墙上两钉，赤脚若地。先出右脚，跑近7.走桑皮纸法四步，距墙一步时，右脚跨上墙，手随即3.四面游桩练法抓牢铁钉，将身体挺直，两膝勿弯，贴住四面游桩练法是先用一尺二寸周用沙铺成一个通道，宽二尺，长不墙趴牢，随即退回原处。如此不断练习，长的术桩四根，长二尺四寸，按东西南限制，最短不少于一丈，沙厚半尺.上边到能在墙上趴住半刻(5~10分钟)，初北四方钉人土内，桩头露出土外一尺二用薄桑皮纸盖一尺厚，身上.的53斤铁步功夫已成。下一步练功则换长约三寸寸高，四边相距均为二尺八寸，练习时，砂不诚，每月加半斤，在纸上行走，每天的铁钉两枚，干墙右边六尺高处钉一枚，·左足踏东桩，双手丈腰，上身不可弯曲去掉两张桑皮纸，阜，午，晚三时持恒练左边七尺高处钉-一枚、，相距仍为一尺二倾斜，若桩均用脚前学，左脚跃进西桩、习。练习十年后，沙子上的桑皮纸全部寸，练法同前述，以能保持半刻并可随时！右脚再跃南桩，左脚再跃北桩。早晚各·去掉，身负13斤铁砂，在沙道上行走换脚为中步功成。最后是无钉走壁练功，'练半个时辰，再进一步将木桩周长缩成自如，无脚印，此为少林正宗的“踏雪以双手、足如爬行状于墙上交替贴壁游，八寸，长度增加为气尺六寸，桩头离土无痕功”。武高志坚另24岁希望站交天下式友河北省本山市河北四号13-3-101(632025心7