直拳发力技术
③坐海米G环熟练后，接着进掌握了单手发力，接者就可以行插花（前后拳交练习插花（三基）直拳的发力修炼。替出击)三卷棋式插花直拳必须做到前手击出一半之直拳发力练习，具体动作即际，后手即出，前手到位，后手突发，第一养到位（如因前手回收，后手到位，前手略回收后2定式)，第二#击突然抖发，发力后自然弹回还原。做出，第二举到位插花直举发力时，身法做回环前摇(图3)，第三拳击运动。出，第三举到位插花直拳发力至少要求一秒三(知闺2定式)后拳，方算达标。舒轻松回收，双拳须直攀发力大致分为二大类，即击打同一目标，连前发力和侧发力。正侧直拳的方向，绵不断。如此，三上中下的高度，均不影响直拳的命拳为一组，每次训名。初学者草握了前发力，侧发力稍练50-100组。加体认，就可达标。直拳发力有一个通用模式，即注：直挚模式修炼乃直举发力三、直鑠力度修然大形同动，局部自律，转迹平行，切之基本功，习练者须认真练习，其运(1)俯卧柱：双脚并拢，身体俯线对应。大形同动就是各部分服从动速度一定要缓慢，均匀，连贯一卧，身如直浅，双举间隔一横草，肘一个方向运动。局部自律就是各部致，注意体会各部位的总觉。关节弯曲小于120度，如此静止，力位循自己的自由轴旋转。转迹平行直举模式必须熟练自如后，方尽为止。即各个圆的圆面平行。切线对应即可进行直举发力备炼。(2)起伏式：以俯卧式做手臂的目标一一手法轨迹的圆心-一一身法二、直拳发力上下屈伸运动，手臂伸时不能伸直，轨迹的圆心必须直线排列。把直拳机式骤然加快，突发立伏时胸部不能触地，速度要慢，起伏高手直拳的发力势如怒诲扑止，就是直拳发力。具体方法如下，一次不得少于12秒图4}。岸，冰坡飞车。多层次的复合运动，注：起伏式（与传统嬷卧撑不构成强烈的重复冲击效应（透力），同)除能增强手蜂实力外，还能造就足以产生毁灭性的杀伤力。“不空状态”，保持这种状态，身体即直拳修炼大体可分为四个方面可以抗击。进行，即直拳模式悠炼（协调），直拳四、直拳硬度维炼发力技术（速度），直秦力度修炼，直(1)以拳面作俯卧桩及起伏式，参硬变：炼。力尽为止。一、直拳模式(2)拳面对撞120次。预备式：两脚前后开立，间距一后足猛然用力避地（足级提起），身脚半，左右间隔一条线，前脚尖微内法前摇，上体前倾，手前云，各个部扣，后脚尖外撇45度，双腿微曲，两位必须同时运动，瞬间达到最高速臂抬起轻提举，高于镂骨，前手大于度。以上各部位如详加说明，初学者90度，后手小于90度，目光前视，往往顾此失彼，无所适从。习练者可自然舒适（围1）。先直接体会用身体把举头抖发击姿势站好后，前攀（孝眼向上）出，拳到位时适当紧拳，一紧即收，朝前反复作椭圆轨迹运动。即前举。触电般迅速弹回。待身手的抖发练直线推出（田2），弧线拉回，在做手至得心应手，再一一逐解体认，自然法轨迹的同时，身法前摇（并椎向前会水到梁成。刻圆)后脚跟提起，上身前倾，务必直举发力的整个动作如能在三3协调一致，此为单手回环练习。左右分之一秒内轻松完成（各都分须达式应交替练习，每次半小时。单手回标)，即算合格。(责任编辑大江)武当2006+2（总186期）图C1994-2008 China Academic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.http://www.cnki.net