武当玄功太极掌练习要领
第23卷第2期内蒙古民族大学学报（自然科学版）Vol.23 No.22008年3月Journal of Inner Mongolia University for NationalitiesMar.2008武当玄功太极掌练习要领唐立军(内蒙古民族大学体有学院，内蒙古通辽028043)嫡要)武当玄功太极掌属于内家拳，必须遵循它本身的规律，按照科学的训练方法进行练习，才能收到良好的效果.它摄养生之精髓，集技击之大成，参研道家传统内丹之心法，遵循太极自然演化之理而成拳.它是以太极哲学为基本原理，以阴阳耕证关系来指导拳法运动的源于自然法于自然、合于自然以外导内、以内催形的武当派内功掌法.习练者必须了解它的精髓，科学地练习，才能收到一定的效果佚键词)注垂武德：科学锻炼：循序渐进：养练结合仲图分类号)G852文献标识码)A文章编号)1671-01852008)02-0239-02Introduction to the Practice Methods of Wudang Xuangong Taiji PalmTANGLi-jun(College of Physical Education,Inner Mongolia University for Nationalities,Tongliao 028043,China)Abstract:Wudang Xuangong Taiji Palm belongs to Neijia Quan.While practicing,people mustfollow its rules and scientific practice methods for good effect.It contains the kernel of health careand counterwork and mixes with Taoists'traditional Nei-dan xinfa and follows the natural de-velopment of Taiji.It develops with Taiji philosophy for its basic rules and male and female prin-ciple.Its movements come from nature,rules from nature,returns to nature,from outside to in-side and Wudang Palm forms from inside.Practitioners must understand its spirit and practice sci-entifically for good effect.Key words:Martial art ethics:Scientific practice;Step by step;Combine taking care and practicing1注重武德，加强修养武德是指习武者应遵守的道德规范和行为准则.武以德为基，以术为本，崇武尚德是中华武林的传统美德，“未曾学艺先学礼，未曾习武先修德”，武德的水准直接影响着功夫的层次“人无德不传，无义不教，无信不立”.德、义、信是立身处世的做人之本.习武者应以德为本.以和为贵，努力提高自身素养，探究武术之神韵，端正习武的目的，克服江湖习气，摒弃封建糟粕，摆脱低级趣味，遵守公德、手德和口德，规范言行，以武修养身心，深深涵养自己.习武之人要内实精神，外示安逸，不骄不躁，谦虚谨慎一门有一门的长处，每派皆有每派的精华，说自己门派的优点可以，但不要贬低其他门派，更不能象个别人那样，功夫练得不怎么好，而文笔却颇“佳”，靠玩弄笔墨，运用美妙的“术语”来哗众取宠，扬名“利万”，蒙骗世人这是无德者的表现.我们要对这种欺世盗名的做法进行批判，正本清源，光大武术，使之祸泽于民“武功之事，尚力”益无德之人，心浮气躁，意杂神乱品性恶劣焉能静心练功修道.“上善若水”武德修养较高的人胸怀坦荡，思想豁达，以养生全形退让无争为宗旨而练功修道，处处以慈悲为怀，乐善好施，“不政为天下先”，而且礼义待人处世光明磊落，为人正直，仰不愧于天，俯不惭于地，表里如一崇文尚武，德艺双修志在继承和发展中华传统文化，弘扬国术之精华，以武福泽于民，具有高尚的思想道德修养和强烈的民族责任感.人品是武林名门正派收徒传艺的首要标准.武当真功传予君子利国利民，此为造福；传于小人危害社会此乃造孽，师之过也.正因武当派门规极严、戒律较多之故，所以形成了“道不乱讲，法不轻传”的金科玉收篇日期：2007,11-20作者简介：唐立军1955·)，男，辽宁省新民县人，刷教授，研究方向为传统武术.C1994-2009 China Acudemic Journal Electronic Publishing House.All rights reserved.htp://www.enki.net