游身八卦九宫掌(史明)
游身八卦九宫掌作者：史明大姜这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时，曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更完整，更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成，各具特色。余视若枕中之珍，从不轻易示人。每当夜深人静，追思二位恩师音容笑貌，常潸然泪下，默默演练一番。今值国术昌盛之时，余不揣浅陋，先将游身八卦九宫掌整理成文，以飨读者，并告慰二位恩师于九泉。不妥之处，敬请行家里手多加斧正。这套掌法，初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练，待整套掌法练熟练精后，方可打乱顺序，任意穿插。否则，事倍功半，难以登堂人室。游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。为让大家在习练时有个明晰的动作方位，特作“游身八卦九宫掌运行线路图”，谨供参酌：预备式：在方位①身体成立正姿势面对圆心⑤站立，头正项竖，下颏微收，含胸圆背，双臂自然放松，下垂于身体两侧。口微闭，舌抵上腭，呼吸自然，气沉丹田，精神贯注，双目向前平视（图1）。稍停，双臂外旋，时部微曲，双掌心朝上，由体侧向胸前缓缓托起，同与眉齐，吸气收腹，双目向前平视（图2）。继而双臂内旋，使掌心朝下，肘部微外撑，学指相对，在体前缓缓下按，置于小腹前，两指相距约1.5寸：同时，双膝微曲，身下坐，呼气松腹，气沉丹田，双目平视正前方（图3)。注意要点：双掌上托如举重物，下按如按浮球，且要与呼吸紧密配合。自始至终要保持身体中正，头顶项竖，含胸圆背，精神集中，意念运使。习之日久，内气自会充盈。起势：老僧托钵紧接预备式，右脚向圆心迈进一步松腰坐胯，同时，左手掌心朝下，自下腹部向左向前上向右划弧：右掌同时自左小臂上穿出，高与眉齐，左掌按于右肘下，掌指朝右，目视前方(图4)。注意要点：老僧托钵为八卦门常用的应敌手法，要求脚到、手到、意到，上下配合，协调一致，且呼吸自然，气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活，右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行，切不可机械地肢解动作，应贯贯协调，一气呵成。一、进步三穿掌由老僧托钵始，左脚向圆心方位⑤迈进一步：同时，左腕外旋使掌心朝上，自右臂下向前穿出，力达指端：右腕内旋，顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下，掌指向左，目视正前方