少林氣功內勁一指禪教程(王瑞亭)

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少林氣功內勁一指禪教程(王瑞亭)

目录目录出版说明序(代)引言普及功法一、概述。。。。。。。。。。。。,。…(3)二、热身法…(6)1.摇膀子一一摇丹田…(8)2.摩肩—摩丹田…(9)3.猫洗脸—转丹田…(11)4.鹰爪恨天无环一压丹田…(13)5.野马奔槽一提丹田……(14)6.扁担一拉丹田……(16)7.搓草绳一搓丹田……(17)8.乌牛摆头一曲丹田……(19)9.磨豆腐一磨丹田……(21)1
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