武术基本功及拳术短棍套路
第一章基本功和基本动作第一节基本功的意义和作用武术基本功是发展武术专项身体素质、为进一步学习武术套路和提高运动水平打基础的锻炼方法。我国劳动人民在长期的实践中，积累了系统的基本功训练方法，不仅用于武术运动中，而且也用于戏曲、杂技的武功训练当中。武术基本功主要有腿功、腰功、臂功和桩功。通过长期、反复练习，对发展腰、腿、臂身休各部的柔韧和力量，提高内脏器官的机能等方面，均有显著的效果。可以说，基本功训练本身就具有很大的锻炼身体、增强体质的价值，是一种良好的训练手段。为此，我们必须重视基本功的圳练，以坚韧不拔的革命精神和顽强的战斗意志，为革命练好基本功。第二节怎样练好基本功首先，要有坚定的政治方向。伟大领袖毛主席教导我们：“没有正确的政治观点，就等于没有灵魂。”有的人感到练基本功很苦，又单调，因此练练停停，收效不大，其根本原因在于不明确为何而练。也有的人抱着“出风头”、“露一手”等资产阶级个人主义的思想去练，结果只能是害人害己，成了资产阶级的俘虏甚至帮凶。我们广大革命的青少年要练好基本功，必须听毛主席的话，首先在改造世界观这个根本上下功夫，胸怀祖国，放眼世界。只有这样，才能吃大苦，耐大劳，坚持不懈，才能沿着为工农兵服务、为无产阶级政治服务的正确方向前进。〔325)上.武术运动