玉门拳原传八卦掌
第三节玉门拳原传八卦掌桩功八封法，为原传八卦掌人门之基，在以前（旧时代）属不传之秘.站桩是养练结合内外同修，形神俱练的功法，其目的是扶助正气，改善人的整体机能，去除日常生活中造成的局部拙力，求取整劲，调炼人的精、气、神三宝，壮大元气，涵养神魄，养精蓄锐、积能量，以达内外俱壮及周身无点不弹簧…的功夫境界。只要习者严格按柱功的要领、法特之以恒刻苦修炼，日久自然清升浊降，内元充盈，气遍全身而充毛发，通百脉而养全身，从而五脏安和，三宝充实，固本培元，补脑益藏，筋脉调和，骨坚皮（肌肉）健，气血皆纵，精力充沛，为进一步练习技击打下坚实的基础。玉门原传八封掌桩法的修习分为静练法利动练法，一股在静练有成后再进行动法修炼，练法是以静态桩架为基础，然后以脊柱带动四肢及全身作钙骤然抖的发力练习（开始以松、轻练习，含立体螺旋的蠕衬轻抖)。桩功动练之法亦称为形神桩法（或叫雄嫩毛法），其实质是将精、气、神、意、力、声及形动统为一体的实战功夫。桩法修炼，既是玉门八封掌人门筑基的功夫，又是步入武学高深境界的上乘功法，其在整个八卦掌功夫的修炼中起着举足轻重的作用，故请习者切勿轻视之。玉门原传八卦掌全盘的修炼共分为桩功、转掌（即“走转”功夫）、盘（练）架、技击（实作）四大部分（指徒手功夫而言，因玉门拳已另有器械修炼的内容，故不再另有专门的八卦器械的练习)：如在修炼中将桩功和八卦走转之法互相配合练习，则可相得益彰，极有益处，因两者均是人门之基础。现将玉门八封的部分桩功之静练法介绍如下，望习者能苦练勤悟（亦可择而习之），以打好人门之基和培养出笃实之功力。阴阳鱼桩阴阳鱼桩法，分为左势和右势练习，现以左势为例详述其练法，先站好无极势(见图191)，周身骨节、肌肉放松，心无所想，目无所视，耳无所听，心神空虚，无形无象，人天合一，挥然体，呼吸天地，根八方。然后左脚向前迈出约两个脚掌长之距离，脚尖略问图192图193右前方，右脚尖外摆向右，两腿弯曲变成中盘柱柱势，左膝向左脚尖方向，右膝向右脚尖方向，并上拔前顶：双腮保持有弹性，重心偏于右脚（后脚），左臂圆曲向前撑推，五指撑张微曲，指尖向右，掌心向前。右臂圆曲向后撑推，掌置于腰后，五指撑张微曲，指尖向左掌心向后。头正颈直，目视左掌，青面势见（图192），正面势见（图193）。右势桩练51