铁腹功

铁腹功

铁腹功代奇铁腹功是流传四川民间的一种功法，乃是武术硬功之-·，又称钢肚功，为恩师李光家传功法。此功博采众长，熔北派之练气，南派之排打于一炉，独树-一帜，功效颇为显著，有“百日筑基#、“百日功成”之说。它即可作为初学硬功者的入门功法，也可供硬功爱好者参考借鉴。铁腹功总决：世代家传铁腹功，软硬兼施妙无穷，若得此功真决窍，其中妙境任尔游。此诀虽有些夸张之辞，但还是比较确切地介绍了此功的特色是：软硬兼施。其功法简单实用，共有三个步骤，第一个步骤为：培气养丹田.第二个步骤为：闭气贯丹田，第三个步骤为：运气锤丹田。锻炼时必须循序渐进，先打好基础，才能在此基础上深造，切忌盲且乱练，不然欲速则不达。(一)培气养丹田此步功法属静功，但与一般之静功迥异，其主培后天之气，较为注重呼吸，为铁腹功之基础。其功诀为：静坐培气调为先，顺逆呼吸交替练，练到气息绵绵时，守气住气皆自然。就是说静坐培气以周气为入手法，练习腹式顺逆呼吸，在有功底后，再练守气，住气就如顺水推舟极为自然了。333